話說春天到了，孩子們要開始長高個了，而睡眠又會助于長個，所以說，今天咱們就來聊一聊睡眠這件事。

說到午休，總是幾家歡喜幾家愁，不愛午休的寶貝真是煎熬時刻，雖然我們倡導不強制孩子們午休，但是《3-6歲兒童學習與發展指南》中明確指出：幼兒每天的睡覺時間要達到11～12小時，一般來說午睡要進行兩小時左右。

也就是說在不強求孩子午休的前提下，教師們要積極引導一下小朋友們，培養孩子們的午休習慣。

那么，教師讓孩子們自然進入午休狀態的小竅門是什么呢？請解鎖哄睡“三部曲”。

(一) 第一步——睡前準備，為幼兒創造舒適的午睡環境

眾所周知，剛吃飽就午睡是不健康的，因而幼兒吃過飯需要進行一些活動，如玩耍、看書或散步。教師可以在寢室推廣一些幼兒繪本或增添一些提高睡眠質量的主題活動等。簡易主題活動后，怎樣緩解幼兒的興奮情緒是關鍵環節，一個比較高效地提高困意的辦法就是說故事。

教師可以挑選或自編一些惟妙惟肖、有意義的童話小故事，在飯后睡前給幼兒講述。講故事不單可以提供轉換激動情緒的時間，好的故事還可以讓孩子形成正確的價值觀，這對幼兒啟蒙教育是至關重要的。等幼兒情緒平靜后，可以溫和地告知其準備睡覺了，或者播放一些舒緩的輕音樂，進一步慰藉幼兒激動的心情。除此之外，教師應注意午睡時的光源，不要太亮，溫度也不宜太高，要保持適當的空氣流通。

(二) 第二步——自我管理，是幼兒順利入睡的重要保障

幼兒午睡期間，教師不可以在寢室內外喧嘩或閑談。如果有工作需求，一定要做到輕聲說話、緩緩走動，保持環境安靜。幼兒園教師務必隨時巡視幼兒午睡情況，看見小孩子啜泣，需及時進行慰藉，避免大吵大鬧影響別的孩子；看見幼兒玩衣服上的紐扣、咬被角或其他具有安全隱患的行為，需及時輕輕勸阻，防止出現安全意外；對于某些愛遺尿的幼兒要給予特別關注，幫助其減輕精神壓力與情緒的焦慮。

(三) 第三步——多種渠道，助幼兒養成良好的午睡習慣

1.教師可以采取一定的激勵方法鼓勵幼兒入睡

教師需營造溫暖、輕松的心理環境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如果幼兒在午睡過程中遵守紀律，教師可以對幼兒進行語言和物質上的獎勵。如可以在起床時給幼兒發成長幣或貼紙。此外，教師還可以進行語言上的稱贊，夸獎幼兒今天的表現。例如：“你今天睡得很甜，表現得真棒，明天還要好好睡覺哦。”及時的表揚和稱贊，會讓幼兒內心得到滿足，同時會對幼兒起到激勵的作用，讓他們感受到自己的行為被認可，獲得一種成就感。

活動過程中，教師還要尊重幼兒的個體差異，要了解每一位幼兒的實際需求，根據幼兒的實際情況做出適當的改變。例如對于一些沒有午睡需求的幼兒，最初可以采用獎勵法調動幼兒的積極性。若是長時間后方法失靈，就可以引導不午睡的小朋友進行一些安靜的其他活動。對于一些比較敏感、缺乏安全感的小朋友，可以允許幼兒帶一些親密無害的物件陪同睡覺。

2.讓幼兒商定午睡規則

幼兒良好午睡習慣的養成需要規則的幫助。幼兒的規則意識較弱，這一時期強制性的午睡規則不僅難以起到作用，甚至還會起反作用。在午睡過程中，幼兒是午睡的主體，因此規則的制定也要以幼兒為主。在此過程中，要充分尊重幼兒的主體性。因此，教師在判定午睡規則時需要幼兒的參與，可以讓幼兒自己商量和討論規則，這樣制定的規則幼兒更愿意去遵守。教師可以利用平時的談話活動，和幼兒一起回顧午睡時需要注意的細節，然后共同商討規則，如午睡前要先上廁所、把衣服脫好疊放在椅子上、鞋子要擺放整齊等。

3.教師要積極爭取家長的配合

在幼兒園教育過程中，家園共育十分重要。家園共育能有效提高工作效率，如針對幼兒午睡這一情況，教師就可以通過微信群，及時讓家長了解幼兒在園的午睡情況，并且及時和家長溝通幼兒午休過程中存在的問題，給家長適當的指導和教育。除此之外，還需要通過一些家園活動，讓家長意識到午睡的重要性，達成家園一致。對于一些不愿意午睡的幼兒，教師更應該做好家長工作，在家長的支持下共同幫助幼兒養成良好的午睡習慣。尤其是在假期，要讓幼兒保持和幼兒園同樣的作息習慣，只有這樣才能真正解決午睡難的問題。

四、結束語

幼兒教師工作是一項看似簡單實則充滿智慧的工作。中班幼兒良好午睡習慣的培養，需要教師運用自己的智慧、愛心和耐心發現問題，幫助幼兒克服各種各樣的難題，從而幫助幼兒養成良好的習慣，為其今后的發展奠定基礎。